Diesen Monat auf Seite 11:
Alltagssituationen zuhause
Gerade bei sensiblen Kindern ist die Wirkung von Reizen in ganz normalen Situationen nicht zu unterschätzen. Einkaufsbummel, Spielverabredungen, Medienkonsum oder einfach nur der „normale“ Tag im Kindergarten oder in der Schule können für ein sensibles Kind bereits eine große Belastung darstellen. Aufgrund ihrer Eigenschaft mehr Informationen aufzunehmen und diese gründlicher als andere zu verarbeiten, sind sie schneller erschöpft und gereizt. Dies gilt auch für extrovertierte und unternehmungslustige hochsensible Kinder.
Daher ist es wichtig, dass das häusliche Umfeld für sie ein Rückzugsort zum Auftanken ist. Hierzu tragen auch feste Gewohnheiten, gleichbleibende Tages- und Wochenabläufe sowie Rituale bei. Auch bei Aktivitäten am Nachmittag und Wochenende muss die Balance zwischen Stimulieren und Ausruhen gefunden werden. Das ist nicht immer einfach, da jedes Kind hier einen anderen Wohlfühlbereich hat. Der eine freut sich über viele Spielverabredungen, Sport oder Musik, für den anderen reicht eine Aktivität pro Woche bereits aus.
Generell benötigen hochsensible Kinder zuhause auch mal ihre Privatsphäre und einen Raum, in den sie sich zurückziehen können. Am besten ist, wenn sie sogar ein eigenes Zimmer haben oder ihr Zimmer mit einem ebenfalls sensiblen Geschwisterkind teilen.
Da für viele hochsensible Kinder Lärm eine der stärksten Stressquellen ist, sollte zudem auf den allgemeinen Geräuschpegel zuhause geachtet werden.
Tipps von Julia, um mit der hohen Sensibilität besser umgehen zu können…
- Feste Gewohnheiten und Rituale (besonders vor dem Schlafengehen) einhalten
- Aktivitäten in Grenzen halten
- Rückzugsort für das Kind schaffen, ev. eigenes Zimmer
- Überflüssige Reize im Kinderzimmer reduzieren, Spielsachen z.B. abends in Schubladen und Boxen verstauen
- Auf guten Schlaf achten, Verdunkelungsmöglichkeiten wie Rollos anbringen, Zimmer möglichst ruhig gelegen
- Auf allgemeinen Geräuschpegel zuhause achten z. B. auch mal Kopfhörer verwenden
- Künstlerisches Gestalten, Musik, Bewegung, in die Natur gehen
